10 فوائد مستخلص بذور العنب، وبناء على العلوم
10 فوائد مستخلص بذور العنب، وبناء على العلوم
استخراج بذور العنب (GSE) هو تكملة الغذائية التي أدلى بها إزالة، والتجفيف وتحطيم البذور تذوق المر من العنب.
بذور العنب غنية بالمواد المضادة للأكسدة، بما في ذلك الأحماض الفينولية، الانثوسيانين، الفلافونويد والمجمعات proanthocyanidin بلازميدة قليلة القسيمات (يجد يجد OPCs).
في الواقع، GSE هي واحدة من المصادر المعروفة من بروانثوسيانيدينس.
نظرا لمحتواه من مضادات الأكسدة عالية، يمكن GSE مساعدة في حماية ضد الاكسدة، تلف الأنسجة والتهاب والوقاية من الأمراض.
وفيما يلي 10 الفوائد الصحية لاستخراج بذور العنب، على أساس العلم.
1. يمكن أن تقلل ضغط الدم
لقد بحثت عدة دراسات آثار GSE على ارتفاع ضغط الدم.
A-التحليل التلوي من 16 دراسات في 810 أشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو وجود مخاطر مرتفعة من ارتفاع ضغط الدم فحص تأثير GSE على الشرط.
ووجد الباحثون أن 100-2،000 ملغ من GSE يوميا يخفض بشكل ملحوظ ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) بمعدل 6.08 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) بنسبة 2.8 مم زئبق.
من هم دون سن ال 50، الذين كانوا يعانون من السمنة المفرطة أو كان الاضطرابات الأيضية أظهرت أكبر التحسينات.
وجاءت معظم النتائج واعدة من جرعات أقل من 100-800 ملغ يوميا لمدة 8-16 أسابيع بدلا من جرعة واحدة من 800 ملغ أو أكثر.
وجدت دراسة أخرى في 29 البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن 300 ملغ من GSE خفضت يوميا ضغط الدم الانقباضي بنسبة 5.6٪ وضغط الدم الانبساطي بنسبة 4.7٪ بعد ستة أسابيع.
ملخص: GSE قد يساعد في خفض ضغط الدم، وخصوصا في الشباب إلى الناس في منتصف العمر وزيادة الوزن.
2. يمكن أن تحسن تدفق الدم
وتشير بعض الدراسات إلى أن GSE قد يحسن من تدفق الدم.
في دراسة لمدة ثمانية أسابيع في 17 النساء بعد سن اليأس صحية، مع 400 ملغ من GSE لها آثار منع تجلط الدم، مما قد يقلل من خطر جلطات الدم.
دراسة إضافية في ثماني شابات صحية تقييم الآثار المترتبة على واحدة جرعة 400 ملغ من proanthocyanidin من GSE تليها مباشرة ست ساعات من الجلوس. وقد تبين للحد من تورم الساق وذمة بنسبة 70٪، مقارنة مع عدم اتخاذ GSE.
في نفس الدراسة، ثمانية الشابات أكثر صحية، الذي أخذ جرعة يومية من 133 ملغ من بروانثوسيانيدينس من GSE لمدة 14 يوما، شهدت 40٪ أقل تورم الساق بعد ست ساعات من الجلوس.
ملخص: لقد ثبت GSE لتحسين تدفق الدم ويقلل من خطر تجلط الدم، التي يمكن أن تستفيد الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
3. هل يمكن الحد من الأضرار مؤكسد
ارتفاع مستويات الدم من "سيئة" LDL الكولسترول هي عامل خطر معروف لأمراض القلب.
أكسدة الكولسترول LDL يزيد بشكل كبير من هذه المخاطر، ويلعب دورا رئيسيا في تصلب الشرايين، أو تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.
تم العثور على المكملات GSE للحد من أكسدة LDL الناجمة عن الوجبات الغذائية عالية الدهون في العديد من الدراسات على الحيوانات.
يظهر بعض الأبحاث نتائج مماثلة على البشر.
عندما تناولوا ثمانية أشخاص أصحاء وجبة عالية الدهون، 300 ملغ من GSE يحول دون أكسدة الدهون في الدم، مقارنة بزيادة 150٪ يرى في أولئك الذين لم تأخذ GSE.
وفي دراسة أخرى، رأى 61 البالغين الأصحاء انخفاض 13.9٪ في LDL المؤكسد بعد أخذ 400 ملغ من GSE. ومع ذلك، لم تكن قادرة على تكرار هذه النتائج دراسة مماثلة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجريت في 87 شخصا خضوعه لعملية جراحية في القلب أن 400 ملغ من GSE تعطى اليوم قبل الجراحة انخفاض كبير الاكسدة. لذلك، من المرجح GSE محمية ضد مزيد من الضرر في القلب.
ملخص: GSE قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع أكسدة "سيئة" LDL الكولسترول وتقليل أكسدة لأنسجة القلب أثناء أوقات الإجهاد.
4. قد تحسين الكولاجين والعظام القوة
زيادة استهلاك الفلافونويد ثبت لتحسين توليف الكولاجين وتكوين العظام.
كما مصدرا غنيا من الفلافونويد، قد GSE وبالتالي تساعد على زيادة كثافة العظام وقوتها.
في الواقع، وقد وجدت الدراسات على الحيوانات أن إضافة GSE إما إلى الكالسيوم منخفضة، ومعيار أو حمية عالية من الكالسيوم يمكن أن تزيد من كثافة العظام، والمحتوى المعدني وقوة العظام.
التهاب المفاصل الروماتويدي هو شرط المناعة الذاتية الذي يؤدي إلى التهاب شديد وتدمير العظام والمفاصل.
وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن GSE قد قمع تدمير العظام في المفاصل المناعة الذاتية التهابات.
GSE أيضا انخفاض كبير في الألم، وعظمي يحفز والضرر مشترك في الفئران يعانون يعانون osteoarthritic، وتحسين الكولاجين والحد من فقدان الغضروف.
وعلى الرغم من نتائج واعدة من البحوث الحيوانية، الدراسات الإنسانية تعاني من نقص.
ملخص: تشير دراسات أجريت على الحيوانات نتائج واعدة من GSE لشروط التهاب المفاصل والصحة الكولاجين. ومع ذلك، البحوث القائمة على الإنسان غير متوفرة.
5. يدعم دماغك لأنها الأعمار
ويعتقد أن مركبات الفلافونويد تأخير أو تقليل ظهور الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر من خلال مجموعة من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
واحدة من مكونات GSE هو حمض الغال، وهو ما ثبت لمنع تشكيل الألياف التي كتبها الببتيدات بيتا اميلويد في إعدادات الحيوانية والمختبرات.
مجموعات من البروتينات بيتا اميلويد في الدماغ هي سمة من مرض الزهايمر.
وقد وجدت دراسات أجريت على الحيوانات أن GSE قد يحسن المضادة للأكسدة في المخ والحالة المعرفية، ومنع فقدان الذاكرة والحد من آفات الدماغ وتجمعات الأميلويد.
وجدت دراسة واحدة لمدة 12 أسبوعا في 111 صحة كبار السن أن 150 ملغ من GSE تحسنت يوميا الانتباه واللغة والذاكرة الفورية والمؤجلة على حد سواء.
ومع ذلك، والدراسات الإنسان على استخدام GSE في البالغين الذين يعانون من الذاكرة الموجودة مسبقا أو العجز المعرفي تعاني من نقص.
ملخص: GSE يظهر المحتملين في تثبيط العديد من الخصائص التنكسية الدماغ والتدهور المعرفي. ومع ذلك، هناك حاجة لدراسات أكثر إنسانية.
6. يمكن تحسين وظائف الكلى
الكليتين بشكل خاص عرضة للضرر الأكسدة، والتي غالبا ما لا رجعة فيه.
وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن GSE قد يقلل من تلف الكلى وتحسين وظائف عن طريق الحد من الاكسدة والأضرار التهابات.
في دراسة واحدة، وقدمت 23 شخصا بمرض الفشل الكلوي المزمن 2 غرام من GSE يوميا لمدة ستة أشهر، وجرى تقييم ضد مجموعة عدم التدخل الثانية. انخفض بروتين البول بنسبة 3٪ والترشيح الكلى تحسنت بنسبة 9٪.
وهذا يعني أن كلاهم كانت قادرة أفضل بكثير البول مرشح من تلك المجموعة الضابطة.
ملخص: GSE قد توفر حماية ضد الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي والالتهاب، وبالتالي تعزيز صحة الكلى.
7. يمكن أن تمنع نمو المعدية
يعرض GSE اعدة خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.
وقد أظهرت الدراسات أن GSE يمنع نمو الالتهابات البكتيرية المنقولة عن طريق الغذاء السليم، بما في ذلك العطيفة، E. القولونية و السموم شيجا - وكلها غالبا ما تكون مسؤولة عن التسمم الغذائي الحاد واضطرابات في البطن.
في المختبر، وقد وجد GSE لمنع 43 سلالات من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية العنقودية الذهبية المكورات العنقودية.
المبيضات هو الخميرة مثل المشتركة الفطريات التي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى فرط نمو المبيضات، أو مرض القلاع. يستخدم على نطاق واسع GSE في الطب التقليدي كعلاج لالمبيضات.
أعطيت الفئران المصابة مع المبيضات المهبلي حل GSE مهبلى كل يومين لمدة ثمانية أيام. وقد منعت الإصابة بشكل فعال بعد خمسة أيام، وذهب بعد ثمانية.
للأسف، الدراسات الإنسانية على تأثير GSE على النمو المعدية لا تزال تفتقر.
ملخص: GSE قد تمنع مجموعة متنوعة من الميكروبات وتقديم الحماية ضد سلالات مقاومة للمضادات الحيوية البكتيرية والأمراض البكتيرية المنقولة بالغذاء والالتهابات الفطرية، مثل المبيضات.
8. قد يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
تناول كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة مثل الفلافونويد وبروانثوسيانيدينس، ترتبط بخفض خطر من أمراض السرطان المختلفة.
وقد أظهرت النشاط المضادة للأكسدة قوية من GSE إمكانات في تثبيط الثدي البشري والرئة والمعدة، الخلايا الحرشفية عن طريق الفم والكبد والبروستاتا والبنكرياس خطوط الخلايا في بيئة معملية.
في الدراسات الحيوانية، وقد تبين GSE إلى تعزيز تأثير أنواع مختلفة من العلاج الكيميائي.
يبدو GSE للحماية ضد الاكسدة وسمية الكبد بينما تستهدف عمل العلاج الكيميائي على الخلايا السرطانية.
وتبين من استعراض 41 الدراسات على الحيوانات التي إما GSE أو بروانثوسيانيدينس خفض سمية الناجم عن السرطان وتلف في جميع ولكن واحدة من الدراسات.
نضع في اعتبارنا أن المضادة للسرطان وإمكانات وقائية كيميائية من GSE وبروانثوسيانيدينس لها قد لا تكون قابلة للتحويل مباشرة لمرضى السرطان. وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في البشر.
ملخص: في الدراسات المخبرية، وقد تبين GSE لسرطان تمنع في مختلف أنواع الخلايا البشرية. يبدو GSE أيضا للحد من التسمم الناجم عن العلاج الكيميائي في الدراسات الحيوانية دون أن يؤثر ذلك سلبا على العلاج. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث القائمة على الإنسان.
9. حفظه الكبد لديك
الكبد يلعب دورا هاما في إزالة السموم من المواد الضارة التي أدخلت على الجسم عن طريق الأدوية، والالتهابات الفيروسية، والملوثات، والكحول، وأكثر من ذلك.
يبدو GSE أن يكون لها تأثير وقائي على الكبد.
في دراسات أنبوب اختبار، وانخفاض GSE التهاب ومضادات الأكسدة المعاد تدويرها وحمايتها من ضرر الجذور الحرة خلال التعرض للسموم.
والألانين ألانين انزيمات الكبد (ALT) هو المؤشر الرئيسي للتسمم الكبد، وهذا يعني أن مستويات ترتقي عندما الكبد له الضرر المستمر.
في دراسة واحدة، تم منح 15 شخصا يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي وارتفاع مستويات ALT اللاحقة GSE لمدة ثلاثة أشهر. تم رصد انزيمات الكبد شهريا، وتمت مقارنة النتائج لاتخاذ 2 غرام من فيتامين C يوميا.
بعد ثلاثة أشهر، كانت مجموعة GSE تخفيض 46٪ في ALT، في حين أظهرت مجموعة فيتامين C تغيير يذكر.
ملخص: يبدو GSE لحماية الكبد ضد التسمم الناجم عن المخدرات والأضرار. ومع ذلك، هناك حاجة لدراسات أكثر إنسانية.
10. يعزز التئام الجروح والمظهر
وقد وجدت العديد من الدراسات الحيوانية GSE يمكن أن تساعد في التئام الجروح.
وتشير الدراسات الإنسانية وعد كذلك.
وقدمت 35 من البالغين الأصحاء الذين خضعوا لعملية جراحية قاصر إما 2٪ GSE كريم أو وهمي. أولئك الذين يستخدمون كريم GSE كان التئام الجروح كامل بعد ثمانية أيام، في حين أخذت المجموعة الثانية 14 يوما للشفاء.
وهذه النتائج على الأرجح بسبب بروانثوسيانيدينس عالية في GSE اثار الافراج عن عوامل النمو في الجلد.
وفي دراسة أخرى لمدة 8 أسابيع في 110 الشباب الأصحاء، تحسنت بنسبة 2٪ كريم GSE مظهر الجلد، ومرونة والمحتوى الزهم، مما يقلل من حب الشباب ويساعد البشرة تبدو بشكل أفضل مع الشيخوخة.
ملخص: GSE الكريمات تظهر لزيادة عوامل النمو في جلدك، وتقديم العلاج المحتملة في التئام الجروح وعلاج لشيخوخة الجلد.
الآثار الجانبية المحتملة
يعتبر GSE عموما آمنة مع آثار جانبية قليلة.
تم العثور على جرعات من حوالي 300-800 ملغ يوميا لمدة 8-16 أسابيع آمنة والتسامح جيدا في البشر.
أولئك الذين هم الحوامل أو الرضاعة الطبيعية يجب تجنب ذلك، كما أن هناك بيانات كافية على آثاره في هؤلاء السكان.
GSE قد يخفض ضغط الدم، رقيقة تدفق الدم وزيادة الدم، لذلك ينصح الحذر لمن أخذ الدم ترقق أو ضغط الدم الأدوية.
وعلاوة على ذلك، فإنه قد يقلل من امتصاص الحديد، فضلا عن تحسين وظائف الكبد واستقلاب الدواء. استشر طبيبك قبل البدء في تناول مكملات GSE.
يبدو SUMMARYGSE أن تحملها جيدا. النساء الحوامل والمرضعات وينبغي تجنب ذلك. الذين يتناولون بعض الأدوية يجب أن تناقش اتخاذ هذا الملحق مع الطبيب أولا.
